学中国舞的最佳年龄应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对中国舞产生兴趣，就应该从3-4周岁开始中国舞，不太需要舞蹈基本功的练习。
如何学好中国舞
1.基本功要扎实
首先，舞蹈的基本功要扎实，如劈腿、低腰、肢体协调、肢体柔韧等，要到位，否则很多动作在跳舞时都做不到。基本功也是学习。即使你精通背舞，你也应该每天练习基本技能。
2.舞蹈姿势主要是旋转
中国舞蹈主要是旋转，尽管其他舞蹈姿势也需要很多旋转。然而，中国舞蹈的许多动作都是在旋转的基础上扩展的。例如，舞者站在一个固定的位置，扭曲他的手臂，他的身体也需要旋转才能有一个美丽的舞蹈姿势。
3.多练习，听老师分解
舞蹈需要多练习。除了基本技能外，每天还要经常练习，以及整体舞蹈姿势。多看舞蹈老师的动作，如果你不懂，问舞蹈老师。上台一分钟，下台十年，多练习，中国舞一定会学的很好。
中国舞需要考级吗
中国舞可以考级，舞蹈考级证书还是比较有用的。
首先，舞蹈艺术等级考试的内容都是由国内舞蹈艺术教育专家根据少儿学习程度和特性经过反复修订制作出来的示范性教材，并且对各年龄段的学习内容和参照等级做了规范性的指导，教材融合了趣味性、专业性与普及性，对少儿学习舞蹈起到不可替代的作用。但是，这里要特别注意：社会上一些培训机构为了满足家长的虚荣心，违背了教材制定的初衷，把考级通过率作为检验教学成果的唯一标准，这个标准一旦确立培训班会怎么教呢?把考试组合一遍一遍地练，除了那几个要考试的组合其他的都不会，这就从相当程度造成了很多孩子考到最高级时，根本还没学会如何跳舞。
其次，在小升初、初升高升学阶段，有招收艺术特长生的学校需要考生提供专业考级证书，并且对证书的级别有一定的要求(一般8级以上)，但这个要求仅仅是一个硬件要求而已，具体的还得参考考生的综合能力，这就相当于你去单位应聘，面试单位只招收本科以上学历的人才，你没有本科学历证书就意味着淘汰，有证书就说明你有资格来参加面试。
学中国舞的好处
气质提高
很多人会问，为何学中国舞的孩子从小就比别人更有气质呢？
那是因为中国舞作为中华传统艺术，不光是舞蹈，更重要的是注重身韵的培养，将古典中的那种淡雅与儒雅给激发出来。同时，塑造形体是中国舞的一个环节，通过挺胸、抬头、收腹等舞蹈训练，让孩子美在起跑线。
提高身体素质
舞蹈对身体的锻炼可不与其他的基本运动一样。在中国舞基本功里面，除了基本的体能锻炼，柔韧度也是最基本的一项锻炼。柔韧度训练能让身体更加柔软，不光能有效减轻体重，更能预防很多相关的关节疾病。儿童不适合剧烈运动，但跳舞绝对能带来更健康的身体！
身心培养
有多少小孩从小就愿意沉浸在各大培优班里面处理没完没了的作业？但舞蹈不光能让孩子发现与感受美，更能充分的享受舞蹈带来的快乐。在快乐中学习；在快乐中成长是少儿舞蹈的真谛。同时，舞蹈能够提升孩子对美的认知与情商的培养，正规班级课程也能让孩子更有纪律性。