从2025年起山西省普通高校按照新的考试招生模式录取新生,山西省普通高考实行“3+1+2”模式,高考时间安排在6月7日至9日,其中第1天为语文、数学,第2天为物理/历史、外语(含听力),第3天为化学、地理、思想政治、生物学。
山西省2025年高考时间安排在6月7日—9日。其中,全国统一考试科目语文考试时长为150分钟,数学、外语(含听力)考试时长均为120分钟,选考科目每科考试时长均为75分钟。具体考试时间安排见下表。
考试时间 | 上午 | 下午 |
6月7日 | 语文 9:00-11:30 | 数学 15:00-17:00 |
6月8日 | 物理/历史 9:00-10:15 | 外语(含听力) 15:00-17:00 |
6月9日 | 化学 8:30-9:45 | 思想政治 14:30-15:45 |
地理11:00-12:15 | 生物学 17:00-18:15 |
全国统考科目由教育部命题,按教育部规定时间组织考试。选考科目由山西自主命题,每门考试时长均为75分钟,与全国统考科目的考试同期安排,如全国统考科目有调整,选考科目的考试安排相应调整。
2025年山西高考考前心态调整的建议包括以下几个方面:
接纳焦虑,调整认知:焦虑是身体应对压力的自然反应,适度的紧张反而能提升专注力。考生应接纳焦虑,避免灾难化思维,聚焦当下能做的事,而不是过度想象“考砸了怎么办”
规律作息,稳定生理状态:山西考生高考前应保证充足的睡眠,避免熬夜,饮食清淡,避免***和油腻食物,适当补充富含维生素B的食物(如香蕉、坚果)帮助舒缓神经
科学复习,减少不确定性:山西考生可以制定详细的复习计划,将复习任务拆解为小目标,完成一项打一个勾,增强掌控感。模拟考试环境,按考试时间做练习题,提前适应节奏
身体放松技巧:
深呼吸法:鼻子吸气4秒→屏住呼吸4秒→嘴巴呼气6秒,重复5次。
渐进式肌肉放松:从脚趾到头部,依次绷紧再放松肌肉群。
运动释放压力:快走、跳绳或拉伸10分钟,促进内啡肽分泌,快速清空焦虑情绪
情绪日记:准备一个专属小本子,每天记录自己的心情和焦虑点。通过文字表达负面情绪,使其变得具体可见,从而减少其影响力
积极想象:闭上眼睛,想象自己在考场行云流水地答题,提升自信和笃定感。这种“心理预演”能提升在实际考试中的表现
家长的支持与陪伴:山西家长应优化自身情绪,通过散步、户外运动等方式保持良好情绪状态。避免频繁谈论高考,鼓励孩子表达不良情绪,提供营养均衡的饮食和合理的作息安排